Com a chegada do verão, o suor e hidratação têm sua importância intensificada, assim como com a prática de exercícios. Mas por que ambos são importantes para a nossa pele?
Ao suar, liberamos muitas impurezas alojadas na pele, garantindo que a cútis fique mais limpa e bonita. Já a hidratação é fundamental por contribuir com a retenção de água que é muito importante para a manutenção da saúde da pele, ou seja, é fundamental para prevenção de rugas e linhas finas.
Entenda aqui como o suor e hidratação contribuem com uma pele saudável!
Qual é a importância do suor e hidratação para o corpo?
Para entender a importância do suor e hidratação, separamos em dois tópicos. Veja:
1. Suor
Suar nos mantém com a temperatura equilibrada, ou seja, é um sistema natural do nosso corpo. Portanto, quando suamos ficamos com temperaturas a níveis saudáveis, evitando assim, possíveis choques térmicos.
Porém, o suor traz muitos outros benefícios, como:
Cura ferimentos:
As glândulas sudoríparas possuem uma quantidade significativa de células-tronco adultas, estas são usadas na cura de ferimentos.
Diminui a tensão muscular:
Além de aquecer os músculos o ato de suar também os hidrata. Como resultado, relaxa os músculos doloridos e cansados, eliminando o estresse e a fadiga muscular.
Contribui com uma pele mais bonita:
Ao suar, os poros se abrem permitindo que as impurezas da pele sejam liberadas em grandes quantidades.
Elimina toxinas:
Quando suamos, eliminamos o excesso de sal, álcool e colesterol. Portanto, suar limpa nossas artérias, desincha e contribui com nossa recuperação após uma ressaca. Além disso, elimina também as toxinas artificiais as quais estamos expostos, como metais pesados, herbicidas e pesticidas.
Melhora o humor:
Quando o corpo está aquecido e transpirando, alguns neurônios sensíveis à temperatura são acionados em nosso cérebro, influenciando nosso estado de ânimo.
2. Hidratação
No verão, especialmente, nosso corpo perde muito líquido através do suor, principalmente. Mesmo que o suor não seja em grande quantidade, ainda assim o líquido perdido faz muita falta para o organismo.
Manter o corpo constantemente desidratado aumenta o risco de desenvolver problemas mais sérios, como:
- Insuficiência renal crônica;
- Alteração das funções cognitivas (déficits na memória, falta de atenção e pensamentos lentos);
- Cálculos renais;
- Nefropatia diabética;
- Secreção salivar diminuída.
Além disso, a hidratação é essencial para a pele, já que com o avanço da idade, há uma diminuição na retenção de água pela derme. Porém, existem alguns cuidados para não acelerar a perda de água. Para isso, é importante evitar:
- Banhos quentes;
- Usar sabonete em todo o corpo, focando apenas nos pés, axilas e região genital;
- Sentir sede, já que o correto é tomar água sempre;
- Mais de um banho por dia;
- Evitar tomar sol excessivamente.
Alguns cuidados ajudam a manter o corpo sempre hidratado, como:
- Usar hidratantes após os banhos;
- Hidratar o rosto, ao menos, duas vezes ao dia;
- Comer frutas com grande quantidade de água, como a melancia;
- Beber de 1,5 a 2 litros de água por dia, aumentando o consumo ao praticar exercícios físicos;
- Tomar intercalados, sucos, água de coco, chás e vitaminas.
Saiba que a hidratação é fundamental para contribuir com uma pele tonificada e vívida.
Suor hidrata a pele? O que ele faz por ela?
O suor não hidrata a pele, mas traz muitos benefícios a ela, como já mencionamos aqui. Porém, vale saber que, embora o suor tenha substâncias protetoras e bactericidas, ele deve ser limpo o quanto antes.
Ou seja, ele é um meio de eliminar as toxinas da pele e do corpo, como já vimos. Mas se o suor permanecer por muito tempo na cútis, poderá irritá-la. O mais indicado é retirá-lo com água fria ou morna, mantendo a pele sempre sequinha e livre dessas impurezas.
Vale lembrar que é primordial cuidar da pele no verão, especialmente, mantendo-a sempre hidratada. Para obter melhores resultados, conte com um dermatologista para indicar os produtos e cuidados ideais, inclusive se você sofre com problemas de sudorese.
(CRM/SC 14625 RQE 12663)
Fontes: Portal Educação, Tudo por Email, Garota Beleza e Beleza Extraordinária.
